Kategori: Råd og vejledning

Efterhånden som det danske folk er blevet mere opmærksomme på at spise og leve sundt, er der mange der er begyndt at indse at den livsstil de lever måske ikke er den helt optimale. Selvom Danmark bestemt ikke er førende inden for kategorien, er der alligevel en hel del danskere som er overvægtige. Forskning har gang på gang vist at der er adskillige helbredsmæssige risici forbundet med at være overvægtig, og af den grund er der i de seneste par år kommet ekstra meget fokus på at forsøge at bekæmpe overvægt i hele verden.

I nutidens samfund er det utroligt nemt og billigt at få adgang til fastfood og andre fødevarer der er dårlige for helbredet i større mængder. Men selvom junkfood ofte både er nemt og billigt, bør man uden tvivl undgå at spise for meget af dette. Mange tænker det er for dyrt selv at lave sund mad derhjemme og foretrækker derfor billig fastfood i stedet, men rent faktisk er det sjældent så dyrt at spise sundt som mange måske går rundt og tror.

 

At være overvægtig har helbredsmæssige konsekvenser

Det er efterhånden alment kendt at hvis man jævnligt indtager fastfood og lignende i større mængder, vil man have en forholdsvis stor risiko for at blive overvægtig. At være overvægtig har adskillige helbredsmæssige konsekvenser, og man bør af den grund for alt i verden forsøge at undgå at blive overvægtig. Hvis man allerede er overvægtig, bør man forsøge at komme tilbage til en normal vægt hurtigst muligt, så man slipper for de ubehagelige og til tider farlige helbredsmæssige risici der er forbundet med at være overvægtig.

Hvis man udelukkende lever af fastfood får man ikke alle de vitaminer kroppen har brug for hvis den skal kunne fungere ordentligt. Dette er med til at nedsætte effektiviteten af kroppens immunforsvar, og man har derfor nemmere ved at blive syg hvis man er overvægtig. Derudover er overvægt forbundet med en lang række følgesygdomme, såsom forhøjet kolesteroltal, og som konsekvens heraf har overvægtige personer som oftest en kortere levetid og forringet livskvalitet sammenlignet med normalvægtige personer. Endeligt er der ikke specielt mange der finder alt for overvægtige personer specielt attraktive. Er man overvægtig giver det et udtryk af at man ikke forstår at passe på sin krop, og af den grund kan det nogle gange være svært at finde en partner hvis man er overvægtig.

 

Er man overvægtig kan man få hjælp af en klinisk diætist

Mange af de danskere der i dag er overvægtige er godt klar over at deres livsstil ikke er optimal, og langt de fleste overvægtige personer ønsker også at gøre noget ved deres vægt. Men et vægttab er sjældent nemt at gennemføre alene, og ofte kan det virke fuldkommen uoverskueligt at skulle til at omlægge sin livsstil fuldstændigt.

Det er de færreste der nemt kan gennemskue hvordan de kan sørge for at spise sundt og dyrke motion uden at køre død i forløbet. Af den grund kan det ofte være en fordel at få hjælp af en klinisk diætist hvis man ønsker at tabe sig. Et eksempel på et sted hvor man kan få professionel hjælp til sit vægttab er hos Sundt-helbred. Hos Sundt-helbred er det muligt at få hjælp af en professionel klinisk diætist til at tilrettelægge et vægttabsforløb som både er realistisk og effektivt.

Noget af det mest forfærdelige og hjerteskærende i livet er, at miste en man holder af. Sorg er en lang og smertefuld proces, der får en til at reflektere over livet. Man tænker på alle de dejlige stunder, men også på alle de ting, som man ikke fik sagt. I forbindelse med dødsfald er der mange ting at forholde sig til. Det kan være alt for uoverskueligt og derfor er bedemanden der, til at kunne ordne alt det praktiske omkring begravelsen.

Dødsfald gør alt uoverskueligt:

Der findes mange bedemænd som gerne vil hjælpe dig med at planlægge begravelsen. De pårørende kan helt selv bestemme hvor meget de gerne selv vil arrangere. Der er nogle som gerne vil planlægge lidt, imens andre slet ikke vil have en indflydelse på det. De lokale bedemænd kan hjælpe med, at få tingene arrangeret – alt lige fra kistevalg til blomstervalg. Når bedemand og pårørende skal aftale, hvordan det hele skal arrangeres, så bookes der som regel et møde. Her finder de i fællesskab ud af, hvad der skal ske. Bedemanden er forstående og gør alt for, at hjælpe de pårørende igennem det praktiske. Hvis de pårørende er meget påvirkede af situationen, er bedemændene i stand til at komme med gode løsninger til, hvordan begravelsen skal planlægges. Hvis du har de mindste spørgsmål i forbindelse med begravelser, så kan du altid kontakte den lokale bedemand.

Hvad der skal ordnes efter et dødsfald:

I forbindelse med dødsfald er der nogle helt generelle ting, der skal ordnes. Ved dødsfald skal dødsfaldet registreres. Dette sker helt automatisk hvis dødsfaldet finder sted på hospitalet. Sker dødsfaldet hjemme skal den afdødes læge kontaktes, så det kan registreres. Derudover er der en masse papirarbejde, der skal ordnes. Det er bedemanden der udfylder alle de relevante papirer til myndighederne og som er med til at sætte gang i begravelsesplanlægningen. For familiens vedkommende skal der tages højde for den afdødes hjem samt alle den afdødes møbler. Derudover skal kort spærres og diverse abonnementer opsiges. Der er mange pårørende, som vælger, at få en genbrugsbutik til at komme og hente møblerne. På denne måde skal de pårørende ikke bruge så meget energi på, at få tingene væk.

Immunforsvaret er det i din krop som sørger for, at du ikke bliver syg og at du generelt har en sund og rask krop og derfor siger det sig selv, at immunforsvaret det er noget, som du skal passe på. Læs om hvordan immunforsvaret fungerer på denne side hvor det hele står angivet https://immunforsvar.dk/.

C-vitamin er godt for immunforsvaret

Noget som de fleste ved det er, at C-vitamin er rigtig godt for immunforsvaret og derfor er der mange mennesker som vælger at spise mange citroner og appelsiner og lignende citrusfrugter når de er syge. Men det er dog ikke det smarteste du kan gøre for at gøre noget godt for immunsforsvaret.

 

For i stedet for at lave om på din kost når du først er blevet syg så bør du gøre det løbende og hver dag for det er i hverdagen, at du kan styrke immunforsvaret ved at spise nogle bestemte madvarer og drikke noget bestemt. For når først du er blevet ramt så har immunforsvaret givet op for en lille stund og så er der ikke noget at gøre denne gang, men til gengæld kan du nu begynde at tænke over at du kan spise sundere så det ikke sker igen.

Det kan være svært at vurdere mennesker samt deres personlige kendetegn og intellektuelle evner på stående fod. Nogle mennesker er nemme og læse, fuldkommen ligesom en åben bog. Andre er langt mere tvetydige at analysere, og så snart man kan konkludere en antagelse på baggrund af en observation, agerer de stikmodsat i en anden aktion. Altså kommer man ingen vegne, uanset hvor mange kræfter man lægger i at observere, analyse og fundere over personens intelligens og karaktertræk. Hvis du vil undgå denne problematik eller bøvler med den i forvejen, kan du med fordel få foretaget en intelligenstest af vedkommende. Dette redskab henvender sig særligt til virksomheder i erhvervslivet, der ønsker en øget indsigt i deres ansattes intellektuelle egenskaber. Sådanne former for karakteristika er ganske enkelt blot svære at bedømme uden de rette redskaber.

En intelligenstest kan derimod nemt og med præcision hjælpe til at afklare tvetydigheder. Således kan man som leder, chef eller lignende få mere at vide om firmaets ansatte, og sidstnævnte kan ligeledes opnå en større viden om deres egne færdigheder. Testen har til formål at undersøge ikke blot testtagerens almene intelligens, men også faktorer såsom logisk sans og strategisk kunnen er i fokus. Ydermere kan det være med til at belyse personalets evner og færdigheder i forbindelse med problemløsning, hvilket er yderst centralt for ethvert professionelt tiltagende. Altså er en intelligenstest et solidt og effektivt redskab til at få afklaret ubesvarede spørgsmål omkring et firmas stab. I relation til dette vil resultatet med alt sandsynlighed bidrage med noget inspiration til, hvad der kan forbedres i firmaets procedure og organisation. Såfremt der er gentagende bekymringer eller mangel på en væsentlig faktor hos flere af medarbejderne, kan der jo være tale om en decideret tendens, er skal rådes bod på.

At teste sit personale behøves dog på ingen måde at resultere i negative resultater. Og såfremt der belyses negative elementer, kan det blot virke til firmaets fordel i sidste ende. Dette skyldes naturligvis, at man derfor overrækkes nogle retningslinjer for virksomhedens fremtidige ageren og fokus. En intelligenstest kan dog som sagt også sagtens gå hen og vise yderst positive tendenser, der kan vidne om de enkelte medarbejderes potentiale. Såfremt dette potentiale ikke alvor anses som fuldt udnyttet, kan det forekomme hensigtsmæssigt at give den pågældende medarbejder øgede beføjelser eller større arbejdsopgaver.

Med valg af den rette test, undgår man desuden at skulle spilde tid og ressourcer på en række af forskellige tests, undersøgelser eller lignende. Den rette intelligenstest er nemlig i stand til at give indsigt i alle de væsentlige parametre inden for intelligens, evner og færdigheder, der har betydning for firmaets arbejde. Altså behøves man ikke at foretage gentagende undersøgelser af personalet eller bruge unødigt tid på at observere gang på gang. Én enkelt test kan således være et så omfattende redskab, at man kan løse de problemer og få svar på de spørgsmål, man ønsker. Tøv derfor ikke med at få gjort noget ved sagen og opnå en større indsigt i din virksomhed i dag.

Graviditet er noget mange glæder sig til, men mange kvinder døjer desværre med lændesmerter og bækkenrelaterede smerter. Det er forfærdeligt og ikke nok med det kan kroppen være træt og øm oftere under graviditeten. Det er normalt, da kroppen gennemgår en del forandringer. Men du behøver ikke at leve med disse smerter, når du nu bærer rundt på dit barn. Gravidmassage kan ikke sikre at du ikke har smerter, men den kan lindre smerterne.

 

Få gravidmassage af en uddannet healingmassør, en der også har de terapeutiske uddannelser – det er vigtigt for barnet og din egen sundhed at få massage af én der ved, hvad der skal gøres. Barnet skal ikke få skader af det. Gravidmassage på ingen måder skade hverken dig eller dit barn. Og vidste du at du i Odense kan få gravidmassage af en massør, der har baggrund som social- og sundhedsassistent?

 

Gravidmassage kan lindre eller helt fjerne dine smerter – massagen løsner op for din krop, dine spændte muskler og kan give dig en bedre følelse i hele din krop.  Gravidmassage er ligesom alle andre massager, det er blidt og nærværende – massagen sætter dig i kontakt med dit barn og krop.

 

Fortæl dine følelser og smerter

 

Jo mere du fortæller om dine smerter og følelser i situationen, jo bedre hjælp og service vil du få.  Massøren kan hjælpe dig med at du føler dig tryg i hele situationen og få dig til at slappe helt af. Du skal huske, at jo mere du er afslappet, jo mere vil du få ud ad massagen.

 

Graviditet er noget af det bedste – men smerter, ømhed og ubehag under graviditet er bare med i pakken. Du kan ikke rigtig gør for at undgå det, men du kan minimerer smerter. Har du tænkt på om du spænder i din krop? Måske fordi du er bekymret eller ligefrem frygter fødslen – det er helt normalt, især hvis det er din første graviditet eller du har dårlige erfaringer med graviditet og fødsel. Din mentale bekymring vil påvirke din fysiske krop, din krop reagerer på din nervøsitet. Ud over gravidmassage kan det være en god ide at snakke om bekymringerne, med fokus på at gøre dig mere tryg ved hele graviditets processen. Det vil kunne hjælpe dig under fødslen, du vil være mere rolig – det nytter ikke noget at være angst, bekymret og spænde kroppen.

 

Gravidmassage også EFTER fødslen

 

En fødsel er en kæmpe begivenhed for kroppen. Det kan være hårdt – men om det enten har været en let eller hård fødsel, så er kroppen træt efter fødsel. Men dit barn har brug for en mor-krop der står klar med alle dens ressourcer. Det kan være en god ide, at  få en efterfødselsmassage til din nu udmattede krop. Efterfødselsmassage vil lade dit krop op, give dig tid til at slappe helt af, så du senere kan nyde samværet med dit barn.

 

Det er vigtigt, at understrege at disse former for massager er hverken til skade for barnet eller moren.

I det moderne samfund er der opstået en idé om, at vi bliver nødt til at gøre alting perfekt på rekordtid, have fuldstændig styr på vores liv og altid have ja-hatten på. Med et sådan pres er det nemt at komme til at slå sig selv i hovedet med ord som ’jeg er ikke god nok’ eller ´det, jeg gør, er ikke godt nok´. Derfor er depression en sygdom, der desværre rammer rigtigt mange. Heldigvis er det en sygdom, det er muligt at komme til livs. Det kræver bare noget hjælp – professionel hjælp. Hvis du bor i Sønderborg eller Aabenraa og har mistanke om, at du er ramt af en depression, så klik her og find ud af, hvordan du kan få hjælp.

 

Kan du genkende disse symptomer?

Er du i tvivl om, hvorvidt du har en depression? Et af de typiske tegn er selvfølgelig den depressive tilstand, som kan udforme sig i en form for modløshed, hvor det hele føles trist og formålsløst. De ting, der plejede at give dig glæde, føles lige pludseligt ligegyldige. Du føler dig energiforladt, og det er svært at tage initiativ til noget. Måske oplever du også søvnforstyrrelser. Du har svært ved at falde i søvn om aftenen, og du vågner hyppigt om natten. Du føler angst og uro, og dine tanker er fuld af selvbebrejdelse. Du har ikke lige så meget appetit, som du plejer, og du har svært ved at koncentrere dig eller huske. Hvis du kan nikke genkendende til ovenstående, er der stor sandsynlighed for, at du er blevet ramt af en depression.

Det er vigtigt at søge hjælp

Hvis du kan genkende dig selv i depressionens symptomer, er det vigtigt, at du søger hjælp med det samme. Selvom depressionen, når den står på, kan føles, som om den vil vare evigt, så er det altså muligt at kæmpe sig ud af den – hvis du får den rigtige hjælp. Det er nemlig meget vigtigt, at der tages hånd om en depression, så den ikke får lov til at udvikle sig, og så den depressionsramte ikke får lov til at gøre noget forfærdeligt ved sig selv. Derfor er det ikke kun vigtigt, at du selv søger hjælp, hvis du har en depression – det er også vigtigt, at du anbefaler andre det, i tilfælde af at du kan se symptomerne hos en bekendt.

Der er visse ting her i livet, som man ikke kan undvære. Det gælder bl.a. mad, internet – når nu vi lever i år 2016, hvor alt foregår over nettet – og selvfølgelig tag over hovedet. Selvom Danmark sommetider er lidt varmt, er det for det meste koldt og med meget regnvejr, som ikke ligefrem fordrer til udendørsovernatning. Men det kan være en svær opgave at finde et sted at bo, især hvis man gerne vil bo i de populære steder. Der er mange om buddet, og boligpriserne stiger og stiger. Dette gælder ikke mindst, hvis man er på udkig efter en speciel type bolig, eller hvis man leder efter et botilbud, bliver det kun sværere – så det er derfor, er det godt at kende nogle tricks til at finde på noget.

 

Hvordan man normalt finder et botilbud

Normalt foregår det således, at man ansøger kommunen om at få næste ledige plads på et center med botilbud for udviklingshæmmede. Sommetider skal man selv have overvejet, hvor man gerne kunne tænke sig at flytte hen, og her kan det være en god ide at læse, hvad et botilbud indeholder, og hvordan de forskellige adskiller sig. Du kan læse mere om, hvad et botilbud er og kunne indeholde her.

Det er som nævnt meget forskelligt fra botilbud til botilbud for udviklingshæmmede, hvad man tilbyder, men der er dog også nogle fælles træk. De fleste botilbud er som regel en eller få bygninger med flere afdelinger under en samlet blok. Nogle blokke er kun for udviklingshæmmede, og andre har med flere forskellige typer af handicap at gøre. Derudover vil mange botilbud også have en række aktiviteter og fester i løbet af året og have både døgnvagter ansat og videokamera sat op, så man er sikker på, at alt foregår, som det skal og bør.
Nogle steder har man valgt også at tilknytte fagfolk udefra som fysioterapeuter, frisører eller lignende, men dette vil også afhænge af, hvilken type af beboere stedet har.

 

Hvad man selv kan gøre

Selvom der mange steder bliver givet boligpladser efter kø-princippet, er der alligevel nogle ting, man selv kan gøre for at komme foran i køen:

1. Vær opsøgende
2. Vis interesse
3. Vær ihærdig

Som det fremgår ovenfor, er det første og vigtigste, hvis man ønsker et botilbud for udviklingshæmmede eller lignende steder, at man er opsøgende. Hvilke steder findes der i det område, man søger, og har de en ledig plads inden for nærmeste fremtid?

Hernæst, når man har fundet et eller flere steder, er det vigtigt, at man viser sin interesse i en plads og for stedet. Hvis stedet ikke har en ledig plads, kan man så komme forbi og se stedet og få skrevet op, at man er interesseret næste gang, der er en ledig plads?
Sidst – men ikke mindst! – handler de tom at være ihærdig og ikke give op, hvis man ikke får sin plads. Man kan både søge kommunen om en plads eller blive skrevet op og håbe, at det bliver ens tur næste gang.

I de senere år er der skabt mere og mere medieopmærksomhed omkring hampplantens mange funktioner. Et af de helt store emner, er medicinsk cannabis og dette kan blandt andet købes lovligt i form af olie med ren CBD i. Hvis du ønsker, så køb cannabis olie her. Det har før i tiden været brugt til medicinsk behandling og mange lande er nu igen begyndt at forsøge sig med de positive virkninger og det store potentiale, der ligger i denne plante. Der er dog endnu ikke konsensus og hvem ved, hvor lang tid der vil gå, før forskerne kan nå til enighed. En stor del af denne kamp, hvor nogle kæmper for og andre imod, har et solidt grundlag i selve måden, hvorpå planten bliver brugt. Den har været genstand for mange tvister igennem tiderne og dette er blot en ny start på et nyt kapitel.

 

Køb cannabis olie fra et sted, hvor det er sikkert

Det har siden tiderne, hvor osmanerriget kom til magten været ulovligt at dyrke og indtage hash i dens mange former over store dele af verden. Denne modstand har igennem tiderne været der, men langt de fleste lande dømmer stoffet den dag i dag ulovligt. Det kan der være mange gode grunde til, men når nogle taler for, så må der være nogle positive aspekter, der kan udnyttes. Fakta er, at der findes en lang række forskellige aktive stoffer i planten, de såkaldte cannabinoider. De to vigtigste og dem, hvis effekt vi oftest forbinder med hash, er THC og CBD. De har vidt forskellige virkninger på kroppen og sindet. Mange er dog ikke klar over dette, så her kommer en kort og overfladisk forklaring på, hvordan disse påvirker et menneske.

 

Køb cannabis olie, der indeholder CBD, men ingen THC

THC er en forkortelse for tetrahydrocannabinol og er et af de aktive stoffer i cannabis. Det er det stof, der mest af alt påvirker hovedet og får en til at føle sig “høj”. Det er psykoaktivt og giver, hvad mange har et ønske om, øget kreativitet blandt andre ting. CBD har en lidt anden påvirkning af kroppen og hjernen. Dette er stoffet, der sløver kroppen og også giver appetit. Det er langt fra lige så psykoaktivt som THC og derfor er der også en stigende interesse i dete stofs medicinske brug. Det kan bruges til at give kræftpatienter i kemoterapi en mindsket følelse af kvalme og hjælpe AIDS-patienter med at få appetitten tilbage. Dette kan have store fordele for et sygdomsforløb, da flere faktorer spiller ind og kan hjælpe patienten til at få det bedre. Folk med sclerose har også oplevet de gavnlige effekter af CBD og mange har rapporteret, at det hjælper dem med at bekæmpe smerterne. Det er dog langt fra alle, der ønsker at ryge sig til denne lindrende effekt og det er her, at cannabisolie bliver smart. Ved at ekstrahere det ønskede stof CBD, kan man lave en olie, der kan kommes i mad eller drikkevarer og på denne måde indtages oralt.