Kategori: Tips

Det at udskyde sit arbejde ved hjælp af overspringshandlinger er en vane. Det betyder at man udskyder eller forsinker en handling eller opgave, til et senere tidspunkt. Helt specifikt kan vi se betydningen i ordet: det er en ”handling” der benyttes til at ”springe noget over” med – en oversprings-handling. Det kan eksempelvis være du sætter dig til at se fjernsyn i stedet for at arbejde på den opgave, som du ved snart skal afleveres. I det tilfælde er dit fjernsyns-kiggeri den handling du bruger, til at springe over det mindre sjove stykke arbejde.

Overspringshandlinger anses af mange som en negativ ting- en vane der går ud over produktiviteten. Men det ses af og til, dog meget sjældent, også i et positivt lys. Nogle forfattere har påpeget det som en funktionel forsinkelse, eller som at undgå stress og jag.

Fokus i denne artikel er på den negative form for overspringshandlinger – dem der ikke er behov for, men som du alligevel har tendens til at gå i gang med.

Mange forskere har forsøgt at finde den grundlæggende ting, der fører til overspringshandlinger. Her starter de dog ofte i betydningen og definitionen af ”overspringshandlinger”, og her er der mange komplementære og modstridende idéer. Desuden afdækker enhver fælles idé kun en enkelt dimension af det at udskyde opgaver ved at give sig i gang med noget andet. Det eneste folk er enige om, er den betydning der kan læses direkte ud af ordet: at overspringshandlinger er ting vi gør, for at undlade at gøre noget der reelt er mere vigtigt.

Baseret på dette er en person der har tendens til overspringshandlinger, en person der forsinker at starte eller gennemføre et handlingsforløb eller en opgave. Denne definition er relevant, da der er mange typer af opgaver, som man kunne give sig i kast med på ethvert tidspunkt, og det er ikke dem alle man kan udskyde.

Så hvis man har tendens til overspringshandlinger, er det så noget man kan ændre på?

Overspringshandlinger er i dag særligt udbredt. Alle lader til at gøre det. Det er som en moderne sygdom, der rammer alle uanset race, køn eller alder. Nogle af os kan udskyde en opgave en gang imellem, mens det for andre er den måde de lever hele deres liv på. Nogle er altså hårdere ramt end andre.

I en nyere undersøgelse viser et estimat, at 80% -95% af de studerende udskyder ca. 75% af deres opgaver ved hjælp af overspringshandlinger. Næsten 50% beskriver sig selv som kroniske brugere af overspringshandlinger. Overspringshandlinger udgør typisk over en tredjedel af deres daglige aktiviteter. Som oftest er der tale om at sove, spille eller se fjernsyn.

Så hvorfor udsætter så mange mennesker? Er vi født på denne måde? Jeg tror svaret er et stort nej. Vi lærer at benytte os af overspringshandlinger. Det er et værktøj vi bruger, fordi en opgave virker skræmmende og uoverskuelig, og vi derfor forsøger at flygte fra den. Kuren er, at gøre den vigtige opgave mere overskuelig. Det handler om at sætte tingene i system og skabe overblik. Det er også det virksomheder gør: de tager alle de vigtige dele i deres virksomhed, og deler dem op. Det hele indtastes i et ERP system og pludselig er noget der før virkede uoverskueligt – en kæmpe virksomhed fuld af medarbejdere, kunder og papirarbejde – blevet til grafer og rapporter i et computerprogram. De fleste opgaver er langt mindre komplicerede end en virksomhed, så du har ikke brug for et helt ERP system. Men et system skal der til: sæt dig ned og beskriv den opgave du skal løse. Find ud af hvilke del-elementer den indeholder, og lav det som en tjekliste. Den samlede opgave virker måske stor og uoverskuelig, men hver af disse små del-opgaver er faktisk ret lette at gå til – og når du er kommet dem alle sammen igenne, har du løst den samlede opgave!

Juicekurer er det nyeste indenfor vægttab, træningskost og generelt bare sund ernæring. Med det store udvalg af varianter af smoothies og juices er du sikker på, at du nok skal finde en, der passer til dig og dine ønsker. Så hvad enten du virkelig har lyst til at tabe dig et par kilo eller bare vil have et sundt kosttilskud og styr på vitaminerne på en let og sjov måde så prøv en juicekur. Ud over at være et frisk pust i din hverdag vil juicekuren være med detoxe din krop, så du er klar til nye udfordringer med et friskt og åbent sind.

En juice kan sagtens være mættende og sjov samtidig

Mange tror, at juice ikke kan være en substitution for en almindelig kost, men faktisk kan man med en juicekur få alt det nødvendige af vitaminer og mineraler som din krop har brug for og tilmed blive mæt. Det afhænger bare af indholdet af din juice. Hvis du gerne vil have en mættende juice kan du eksempelvis vælge én med banan, kartofler eller græsk yoghurt til at lægge en god bund. Samtidig vil et pift af ingefær være godt for dit helbred og virkelig være med til at booste dit immunforsvar.

 

En anden vigtig ting at være opmærksom på, hvis du overvejer at gå på juicekur er balancen mellem frugt og grønt. For meget frugt i en juicekur vil være med til at øge dit blodsukker, så hold dig hellere til varianterne med mere grønt for de bedste resultater. Hvis du er interesseret i at høre mere om, hvordan en juicekur vil kunne hjælpe dig i dit liv eller har du brug for inspiration til din juice så gå ind på Living superfood.

Når det er sommer og solen skinner, så er det ofte også der, man tager afsted med familien til stranden. Her er der visse forholdsregler, man skal gøre sig. Dette især ift. solen. Har man små børn, så skal man især sikre dem ved en masse solcreme. Dog er dette ikke altid nok. En solhat vil fx hjælpe til at skabe en skygge for hovedet og gøre at man undgår at blive slemt forbrændt. Derfor er solhatte til børn en rigtig god ide. Dette om man er herhjemme eller er taget til udlandet. De er altid en god beskyttelse mod solen, som er vigtig for især små børn.

 

Solhatte til børn kan findes i mange fine faconer

Om sommeren så er det vigtigt at have en solhat til sine børn, så de er ordentlig beskyttet mod solen. Derfor må man ud og finde en, som passer. Heldigvis kan de findes i mange varianter og faconer, som gør at man kan finde lige den, der passer til ens barn. De kan findes med forskellige bredder af skygge og nogle som også beskytter ned i nakken. Der findes også den klassiske bøllehat og nogle vil måske foretrække et tørklæde, man kan binde om hovedet. Der er mange varianter. Det vigtigste er blot at finde en solhat. Så kan man nyde en god dag på stranden.

Husk solhatte til børn om sommeren

Det kan ikke nævnes nok gange, hvor vigtigt det er at beskytte sig mod solen. Dette både for ung og gammel. Især for børn skal man huske at beskytte dem godt mod den bagende sol. Derfor er det vigtigt at huske at have en solhat til sine børn. Har man ikke sådan nogen, så må man ud at købe en. De kan findes i et stort udvalg og i mange former. Så det skulle gerne være muligt at finde en til alle. Dette både til små babyer og til ældre børn. For alle børn er det vigtigt og derfor skal man huske at have dem og have dem med ud i solen. Kilde: http://smartsunwear.dk/category/solhatte-6/